Gezondheids ondersteuning

Bewegen en goed eten is belangrijk maar jezelf verwennen en ontspannen is dat ook.

In de huidige maatschappij is het vaak de standaard om lange dagen te maken op werk. Het gaat er dan ook om dat je efficiënt en snel werkt zodat je veel gedaan krijgt. Dit kan erg veel druk en stress veroorzaken. Door te ontspanning krijg je meer grip op je emoties. Een zware werkdag voelt minder erg en die vervelende buurman voelt minder vervelend. Boosheid, verdriet, spanning en frustraties voelen minder heftig en het komt minder voor!

Vanwege te weinig ontspannen en stress je kan last krijgen van je spieren. Door veel te werken of veel stress spannen je spieren zich onbewust aan. Dit zorgt ervoor dat je spieren vast gaan zitten en je last krijg van je spieren (zoals je rug, nek of schouders). Met actieve ontspanning ga je dit tegen en dit kan de nodige klachten zoals rugpijn voorkomen.

Gezondheids ondersteuning

Tijd voor een pauze: lezen en leren ontspant je ook!

Alles bekijken
  • De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, rust en kleine rituelen

    De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, r...

    De herfst brengt verandering. De dagen worden korter, het licht zachter, de avonden langer. We kruipen weer wat vroeger naar binnen en merken dat ons ritme vertraagt. Toch voelen veel...

    De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, r...

    De herfst brengt verandering. De dagen worden korter, het licht zachter, de avonden langer. We kruipen weer wat vroeger naar binnen en merken dat ons ritme vertraagt. Toch voelen veel...

  • Waarom brain games jouw brein scherp houden (en rust geven)

    Waarom brain games jouw brein scherp houden (en...

    In een wereld waar schermen altijd aan staan, zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun brein op een gezonde manier uit te dagen. Brain games – ook wel breinbrekers of...

    Waarom brain games jouw brein scherp houden (en...

    In een wereld waar schermen altijd aan staan, zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun brein op een gezonde manier uit te dagen. Brain games – ook wel breinbrekers of...

  • Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, geest en ziel

    Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, gees...

    In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk balans is. We rennen van werk naar boodschappen, proberen het gezin te organiseren en houden ondertussen ook nog contact met vrienden...

    Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, gees...

    In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk balans is. We rennen van werk naar boodschappen, proberen het gezin te organiseren en houden ondertussen ook nog contact met vrienden...

  • Geluid dat ontspant: hoe sound healing je lichaam en geest kalmeert

    Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

    In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

    Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

    In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

1 4
Alles bekijken