Trainen

Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Als je genoeg beweegt, loop je minder kans op kankers en dementie, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. En je trakteert jezelf ook op een betere concentratie én beter geheugen, betere bloeddruk een gezonder gewicht

      Da’s niet alles. Een actief leven betekent ook een betere nachtrust, minder kans op depressie en angstgevoelens: je voelt je beter in je vel, een langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven

      En de voordelentrommel is nog niet uitgeput. Want onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen je immuunsysteem versterkt tegen overdraagbare infectieziektes. Géén detail in coronatijden!

      Bij ouderen specifiek zorgt beweging ook een beter fysiek functioneren, sterkere botten, een beter evenwicht. Het werkt ook als middel tegen sarcopenie (verlies van je spiermassa en spierfunctie)!

       

      Je zou voor minder uit je stoel springen, niet?

      Trainen

      Tijd voor een pauze: lezen en leren ontspant je ook!

      Alles bekijken
      • De Kracht van de Menselijke Geest: Hoe Mindset, Energie en Geloof Onze Realiteit Vormgeven

        De Kracht van de Menselijke Geest: Hoe Mindset,...

        Ontdek hoe je mindset, energie en het placebo-effect je lichaam en gezondheid beïnvloeden. Leer hoe je je brein bewust inzet voor herstel en balans. De kracht van de menselijke geest...

        De Kracht van de Menselijke Geest: Hoe Mindset,...

        Ontdek hoe je mindset, energie en het placebo-effect je lichaam en gezondheid beïnvloeden. Leer hoe je je brein bewust inzet voor herstel en balans. De kracht van de menselijke geest...

      • Hoe Reinig en Laad Je Kristallen Op? Een Praktische Gids

        Hoe Reinig en Laad Je Kristallen Op? Een Prakti...

        ✨ Hoe Reinig en Laad Je Kristallen Op? Een Praktische Gids ✨ Kristallen worden al eeuwenlang gebruikt binnen spirituele en holistische tradities om energie te ondersteunen, intenties te versterken en...

        Hoe Reinig en Laad Je Kristallen Op? Een Prakti...

        ✨ Hoe Reinig en Laad Je Kristallen Op? Een Praktische Gids ✨ Kristallen worden al eeuwenlang gebruikt binnen spirituele en holistische tradities om energie te ondersteunen, intenties te versterken en...

      • Wat is een verzwaringsdeken? De rustgevende kracht van diepe druk uitgelegd.

        Wat is een verzwaringsdeken? De rustgevende kra...

        Veel mensen weten niet wat het precies is Voor veel mensen is een verzwaringsdeken nog onbekend. Het wordt soms gezien als “gewoon een zware winterdeken”, maar het gewicht heeft een...

        Wat is een verzwaringsdeken? De rustgevende kra...

        Veel mensen weten niet wat het precies is Voor veel mensen is een verzwaringsdeken nog onbekend. Het wordt soms gezien als “gewoon een zware winterdeken”, maar het gewicht heeft een...

      • De magie van klankheling: hoe je met klankschalen rust brengt in je eigen huis

        De magie van klankheling: hoe je met klankschal...

        Een vleugje ontspanning voor thuis Bij het woord klankschalen denken veel mensen spontaan aan een wellnesscentrum of een yogasessie vol wierook en zachte muziek. De trage, warme tonen lijken bijna...

        De magie van klankheling: hoe je met klankschal...

        Een vleugje ontspanning voor thuis Bij het woord klankschalen denken veel mensen spontaan aan een wellnesscentrum of een yogasessie vol wierook en zachte muziek. De trage, warme tonen lijken bijna...

      1 4
      Alles bekijken