Trainen

Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Als je genoeg beweegt, loop je minder kans op kankers en dementie, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. En je trakteert jezelf ook op een betere concentratie én beter geheugen, betere bloeddruk een gezonder gewicht

      Da’s niet alles. Een actief leven betekent ook een betere nachtrust, minder kans op depressie en angstgevoelens: je voelt je beter in je vel, een langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven

      En de voordelentrommel is nog niet uitgeput. Want onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen je immuunsysteem versterkt tegen overdraagbare infectieziektes. Géén detail in coronatijden!

      Bij ouderen specifiek zorgt beweging ook een beter fysiek functioneren, sterkere botten, een beter evenwicht. Het werkt ook als middel tegen sarcopenie (verlies van je spiermassa en spierfunctie)!

       

      Je zou voor minder uit je stoel springen, niet?

      Trainen

      Tijd voor een pauze: lezen en leren ontspant je ook!

      Alles bekijken
      • De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, rust en kleine rituelen

        De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, r...

        De herfst brengt verandering. De dagen worden korter, het licht zachter, de avonden langer. We kruipen weer wat vroeger naar binnen en merken dat ons ritme vertraagt. Toch voelen veel...

        De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, r...

        De herfst brengt verandering. De dagen worden korter, het licht zachter, de avonden langer. We kruipen weer wat vroeger naar binnen en merken dat ons ritme vertraagt. Toch voelen veel...

      • Waarom brain games jouw brein scherp houden (en rust geven)

        Waarom brain games jouw brein scherp houden (en...

        In een wereld waar schermen altijd aan staan, zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun brein op een gezonde manier uit te dagen. Brain games – ook wel breinbrekers of...

        Waarom brain games jouw brein scherp houden (en...

        In een wereld waar schermen altijd aan staan, zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun brein op een gezonde manier uit te dagen. Brain games – ook wel breinbrekers of...

      • Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, geest en ziel

        Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, gees...

        In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk balans is. We rennen van werk naar boodschappen, proberen het gezin te organiseren en houden ondertussen ook nog contact met vrienden...

        Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, gees...

        In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk balans is. We rennen van werk naar boodschappen, proberen het gezin te organiseren en houden ondertussen ook nog contact met vrienden...

      • Geluid dat ontspant: hoe sound healing je lichaam en geest kalmeert

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

      1 4
      Alles bekijken