Trainen

Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Als je genoeg beweegt, loop je minder kans op kankers en dementie, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. En je trakteert jezelf ook op een betere concentratie én beter geheugen, betere bloeddruk een gezonder gewicht

      Da’s niet alles. Een actief leven betekent ook een betere nachtrust, minder kans op depressie en angstgevoelens: je voelt je beter in je vel, een langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven

      En de voordelentrommel is nog niet uitgeput. Want onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen je immuunsysteem versterkt tegen overdraagbare infectieziektes. Géén detail in coronatijden!

      Bij ouderen specifiek zorgt beweging ook een beter fysiek functioneren, sterkere botten, een beter evenwicht. Het werkt ook als middel tegen sarcopenie (verlies van je spiermassa en spierfunctie)!

       

      Je zou voor minder uit je stoel springen, niet?

      Trainen

      Tijd voor een pauze: lezen en leren ontspant je ook!

      Alles bekijken
      • Geluid dat ontspant: hoe sound healing je lichaam en geest kalmeert

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

      • Meer focus en minder stress in je thuiskantoor met aromatherapie

        Meer focus en minder stress in je thuiskantoor ...

        Thuiswerken biedt comfort, maar ook uitdagingen zoals stress en concentratieverlies. Aromatherapie kan helpen je focus te verbeteren en rust te brengen, dankzij de kracht van etherische oliën. Ontdek welke geuren...

        Meer focus en minder stress in je thuiskantoor ...

        Thuiswerken biedt comfort, maar ook uitdagingen zoals stress en concentratieverlies. Aromatherapie kan helpen je focus te verbeteren en rust te brengen, dankzij de kracht van etherische oliën. Ontdek welke geuren...

      • Het verband tussen lichaam en geest

        Het verband tussen lichaam en geest

        Als we iets heel spannend vinden, kunnen we ons misselijk voelen. Als de reguliere of alternatieve gezondheidszorg je niet heeft kunnen helpen, komt dit heel vaak doordat de oorzaak van...

        Het verband tussen lichaam en geest

        Als we iets heel spannend vinden, kunnen we ons misselijk voelen. Als de reguliere of alternatieve gezondheidszorg je niet heeft kunnen helpen, komt dit heel vaak doordat de oorzaak van...

      • Chronische pijn en emoties

        Chronische pijn en emoties

        Geestelijke spanning die wordt ontkend, kan zich vroeg of laat lichamelijk uiten, vooral bij mensen met bepaalde karaktereigenschappen. De Amerikaanse arts en hoogleraar revalidatiegeneeskunde Dr Sarno beschrijft hoe de geest lichamelijke...

        Chronische pijn en emoties

        Geestelijke spanning die wordt ontkend, kan zich vroeg of laat lichamelijk uiten, vooral bij mensen met bepaalde karaktereigenschappen. De Amerikaanse arts en hoogleraar revalidatiegeneeskunde Dr Sarno beschrijft hoe de geest lichamelijke...

      1 4
      Alles bekijken