Collection: Santé physique
La santé physique est la base de la vitalité et donc aussi de la vitalité holistique. Il ne s’agit pas seulement d’être libre de toute maladie. Cela comprend également des choses comme l’exercice régulier, une bonne alimentation et un sommeil suffisant. Un corps bien nourri et actif a plus d’énergie et de résilience. L’exercice régulier augmente votre niveau d’énergie, améliore votre humeur et réduit le stress et l’anxiété. Une alimentation saine fournit les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale, et une bonne nuit de sommeil restaure votre énergie pour le lendemain.
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C'est l'heure de la pause : lire et apprendre vous détend aussi !
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