S'entraîner

Les adultes et les personnes âgées qui font suffisamment d’exercice se font le plus beau des cadeaux. Ses avantages sont difficiles à suivre ! Si vous faites suffisamment d’exercice, vous êtes moins susceptible de développer un cancer, une démence, des maladies cardiovasculaires et un diabète de type 2. Et vous vous offrez également une meilleure concentration et une meilleure mémoire, une meilleure tension artérielle et un poids plus sain.

      Ce n'est pas tout. Une vie active signifie également un meilleur sommeil, moins de risques de dépression et d'anxiété : vous vous sentez mieux dans votre peau, une vie plus longue, indépendante et de qualité

      Et le tambour des bienfaits n’est pas encore épuisé. Parce que les recherches montrent que l’exercice régulier vous aide système immunitaire renforcé contre les maladies infectieuses transmissibles. Pas de détails en période de corona !

      Chez les personnes âgées en particulier, l’exercice assure également un meilleur fonctionnement physique, des os plus forts et un meilleur équilibre. Il agit également comme agent anti-sarcopénie (perte de masse musculaire et de fonction musculaire) !

      Vous sauteriez hors de votre chaise pour moins, n'est-ce pas ?

      Trainen

      C'est l'heure de la pause : lire et apprendre vous détend aussi !

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      • Geluid dat ontspant: hoe sound healing je lichaam en geest kalmeert

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

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      • Meer focus en minder stress in je thuiskantoor met aromatherapie

        Meer focus en minder stress in je thuiskantoor ...

        Thuiswerken biedt comfort, maar ook uitdagingen zoals stress en concentratieverlies. Aromatherapie kan helpen je focus te verbeteren en rust te brengen, dankzij de kracht van etherische oliën. Ontdek welke geuren...

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      • Het verband tussen lichaam en geest

        Le lien entre le corps et l'esprit

        Lorsque nous trouvons quelque chose de très excitant, nous pouvons nous sentir nauséeux. Si les soins de santé conventionnels ou alternatifs n’ont pas pu vous aider, c’est très souvent parce...

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      • Chronische pijn en emoties

        Douleur chronique et émotions

        La tension mentale niée peut tôt ou tard se manifester physiquement, en particulier chez les personnes présentant certains traits de caractère. Le médecin américain et professeur de médecine de réadaptation,...

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