Collection: S'entraîner
Les adultes et les personnes âgées qui font suffisamment d’exercice se font le plus beau des cadeaux. Ses avantages sont difficiles à suivre ! Si vous faites suffisamment d’exercice, vous êtes moins susceptible de développer un cancer, une démence, des maladies cardiovasculaires et un diabète de type 2. Et vous vous offrez également une meilleure concentration et une meilleure mémoire, une meilleure tension artérielle et un poids plus sain.
Ce n'est pas tout. Une vie active signifie également un meilleur sommeil, moins de risques de dépression et d'anxiété : vous vous sentez mieux dans votre peau, une vie plus longue, indépendante et de qualité
Et le tambour des bienfaits n’est pas encore épuisé. Parce que les recherches montrent que l’exercice régulier vous aide système immunitaire renforcé contre les maladies infectieuses transmissibles. Pas de détails en période de corona !
Chez les personnes âgées en particulier, l’exercice assure également un meilleur fonctionnement physique, des os plus forts et un meilleur équilibre. Il agit également comme agent anti-sarcopénie (perte de masse musculaire et de fonction musculaire) !Vous sauteriez hors de votre chaise pour moins, n'est-ce pas ?
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C'est l'heure de la pause : lire et apprendre vous détend aussi !
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