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Broché-368 pages-Anglais
« Intelligent, perspicace et chaleureux. Dr. Julie est à la fois l'experte et l'amie avisée dont nous avons tous besoin. -Lori Gottlieb, auteure à succès du New York Times de Peut-être que vous devriez parler à quelqu'un et co-animatrice du podcast « Dear Therapists » ?
S'appuyant sur des années d'expérience en tant que psychologue clinicien, la sensation en ligne Dr. Le premier livre de Julie Smith fournit les compétences dont vous avez besoin pour relever les défis courants de la vie et prendre le contrôle de votre santé émotionnelle et mentale.
Plein de secrets tirés de la boîte à outils d'un thérapeute, Pourquoi personne ne m'a dit cela avant vous apprend à renforcer et à maintenir votre santé mentale, même dans les moments les plus difficiles. Les conseils d'experts du Dr et de puissantes techniques d'adaptation. Julie Smith vous aidera à rester résilient, que vous souhaitiez gérer l'anxiété, faire face aux critiques, faire face à la dépression, renforcer votre confiance en vous, trouver la motivation ou apprendre à vous pardonner. Pourquoi personne ne m'a dit cela avant aborde les problèmes quotidiens et propose des conseils pratiques pour gérer vous-même.
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