To train

Adults and seniors who exercise enough give themselves the best gift. The benefits are hard to keep track of! If you exercise enough, you have a lower risk of cancer and dementia, cardiovascular diseases and type 2 diabetes. And you also treat yourself to better concentration and better memory, better blood pressure and a healthier weight

      That's not all. An active life also means better sleep, less chance of depression and anxiety: you feel better about yourself, a longer independent and quality life

      And the benefits drum is not yet exhausted. Because research shows that regular exercise immune system strengthened against transmissible infectious diseases. No detail in corona times!

      In the elderly specifically, exercise also provides better physical functioning, stronger bones, better balance. It also works as a remedy for sarcopenia (loss of your muscle mass and muscle function)!

      You'd jump out of your chair for less, wouldn't you?

      Trainen

      Time for a break: reading and learning relaxes you too!

      View all
      • De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, rust en kleine rituelen

        De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, r...

        De herfst brengt verandering. De dagen worden korter, het licht zachter, de avonden langer. We kruipen weer wat vroeger naar binnen en merken dat ons ritme vertraagt. Toch voelen veel...

        De kunst van ontspannen in de herfst: warmte, r...

        De herfst brengt verandering. De dagen worden korter, het licht zachter, de avonden langer. We kruipen weer wat vroeger naar binnen en merken dat ons ritme vertraagt. Toch voelen veel...

      • Waarom brain games jouw brein scherp houden (en rust geven)

        Waarom brain games jouw brein scherp houden (en...

        In een wereld waar schermen altijd aan staan, zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun brein op een gezonde manier uit te dagen. Brain games – ook wel breinbrekers of...

        Waarom brain games jouw brein scherp houden (en...

        In een wereld waar schermen altijd aan staan, zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun brein op een gezonde manier uit te dagen. Brain games – ook wel breinbrekers of...

      • Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, geest en ziel

        Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, gees...

        In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk balans is. We rennen van werk naar boodschappen, proberen het gezin te organiseren en houden ondertussen ook nog contact met vrienden...

        Holistisch welzijn: balans tussen lichaam, gees...

        In ons dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk balans is. We rennen van werk naar boodschappen, proberen het gezin te organiseren en houden ondertussen ook nog contact met vrienden...

      • Geluid dat ontspant: hoe sound healing je lichaam en geest kalmeert

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

        Geluid dat ontspant: hoe sound healing je licha...

        In ons dagelijkse leven worden we constant blootgesteld aan prikkels: verkeer, telefoons, deadlines, achtergrondlawaai. Al dat geluid verhoogt stressniveaus en kan je immuniteit verlagen. Sound healing werkt als tegenkracht. Het...

      1 4
      View all